ゆるゆる都会暮らし

狭い賃貸マンションで夫と息子と家族3人、ゆるゆる楽しく暮らしています。旅と食とフラメンコが好き。

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目指せ体内年齢25歳!肩こり解消&ダイエットに、ピラティス開始

日頃ベビーカーを押して歩いたり、息子と手を繋いで歩いたり、抱っこしたりしているとどうしても身体が歪んでしまいます。
以前は整体に月1回メンテナンスに行っていたんだけど、体の歪みは矯正してもらえても、ガッチガチの肩こりは解消されませんでした。

夫が週に数回は首・肩・背中、あと足裏をマッサージしてくれるんだけど、それでも最近は肩がどうにもならず…。つ、つらい。

あと、おへそまわりのお肉が気になってきていたんだけど、GWにお出かけしたときに夫が撮ってくれた写真を見て、体型よりも姿勢の悪さに衝撃を受けました。

そして、気づいた!

もしかして、単純に、筋力不足(&ストレッチ不足)で肩こりなんちゃう???

もちろん、ベビーカーとか抱っことか、他の要因もあるんだろうけど、四六時中ベビーカー押しているわけではありません。
筋力不足→姿勢が悪くなる→身体が歪む、という連鎖の影響が大きいと思う〜。

 

というわけで、今週からピラティスを始めました。

このDVDは5〜6年前にフラメンコで綺麗にキレ良く回転したくてやっていたDVDです。1〜2ヶ月くらい続けたら楽々できるようになり、レベル2に進もうと思って、それっきりになってしまっていました…。

数年ぶりにやったけど、キッツイわぁ〜(汗)。
ひぃひぃ言いながら頑張りました。
漫画みたいに肩が「バキッバキッ」って文字どおりの音で鳴っていて、ちょっと怖かったです(笑)。

でも、ピラティスをやった後はぐっすり眠れたので翌朝すっきり!
肩もすっごく軽い〜!!!
そして、背中がピシッと伸びる!

たった1回でこの効果には驚きました。
今までどれだけストレッチ不足だったか…。
筋肉痛もしっかり体幹にきているので、ちゃんとできたんだと思います。

これまで何回も「今年こそはまたピラティスやろう」と思いつつ、気がついたら年末になっていたということがあったので、今回はしっかり続けていきたいです!

 

恥ずかしいけど、今のデータを晒しておこう。

  • 体脂肪率  23.6%
  • 筋肉量  38.35kg
  • 推定骨量  2.4kg
  • 内臓脂肪  3.0レベル
  • 基礎代謝  1175kcal/日
  • 体内年齢  31才!

体重計のデータなので、簡単に変わりますけど…(笑)。
体内年齢の目標は高く、25才です!(実年齢は40歳です…。)

 

 

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