ゆるゆる都会暮らし

狭い賃貸マンションで夫と息子と家族3人、ゆるゆる楽しく暮らしています。旅と食とフラメンコが好き。

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妊娠・出産・育児

ヘルシーなおやつ、ララバー

こんにちは。

洗濯と掃除をさっさと終わらせて、無印良品のネットショップをチェックしながら収納を考えておやつ棚を開けると、妊娠中に食べていたララバーが残り少なくなっていました。

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妊娠糖尿病対策に

妊娠後期に妊娠糖尿病になってしまい、体重制限と血糖値測定をしていました。
血糖値についてはエリカ・アンギャルさんの「世界一の美女になるダイエット」を読んでGI値が何かという程度には知識があったので、糖尿病の本は買わずにエリカ本を再読。

本を読んで、お昼ごはんと夜ごはんは野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べることで血糖値の目標値はクリアできたのですが、朝ごはんがダメ。
朝ごはんにパンを食べると当然血糖値はドーンとあがり、かと言って、ごはんでもダメ。
グラノーラだったらマシかも〜とフルグラ(お砂糖入ってました…)食べたらアウト。

もう何を食べたらいいのかわからず、試しにエリカ本でも紹介されているララバーを朝食に食べてみたら大丈夫だったのです!

ララバーはフルーツとナッツだけで作られていて、着色料など身体にわるいものは不使用。
砂糖も不使用のヘルシーバーです。(お値段は高いけど・・・)

それ以来、毎日朝ごはんは野菜スープとララバー。
炭水化物はヨーグルト(糖尿病内科の先生曰く、ヨーグルトは結構炭水化物が多いということで、ヨーグルトとフルーツはおやつにしていました。朝のみ分食)で摂取しました。
ララバーのおかげで朝食後の血糖値も安定して、血糖値測定も1日おきでよくなりました。
血糖値も体重もコントロールできたので、妊娠糖尿病の影響も特になく出産できてほっとしました。

ララバーには色々な味があって、それぞれカロリーや糖分も違います。
わたしが選んだのが上の写真の4つ。
ココナッツクリームパイがダントツでおいしかったです。
カプチーノはもう買わない。インスタントコーヒーの味でした。
アップルパイは悪くなかったですよ。

ちなみに、入院したときに病院食で出た糖尿病食のおやつがこれ・・・。

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我が目を疑いました(笑)。しかもマーガリンって!

 

iHerbで注文できます

ララバーは楽天でも取り扱いはありますが、わたしはiHerbで石鹸やシャンプーなどを買うのでついでに注文しました。iHerbだと安いですしね。
日本語のレビューも多くて参考になります☆

iHerbで初めて購入する場合、クーポンコードがあると割引になります。
初回の購入額が40ドル以上だと10ドル、40ドル未満でも5ドルの割引です。

♪♪♪ご自由にお使いください♪♪♪
クーポンコード:BIF564

 

ではおやつを食べつつ、引き続き無印良品週間のお買い物を楽しもうと思います♪

 

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